Jóga pro mozek vás přesune do jiné dimenze. Zbystří mysl, zlepší paměťové schopnosti a pomůže vám lépe se soustředit

Jóga pro mozek vlastně funguje na principu akupunktury ucha a zvýšení toku energie. Cvičení vyrovnává levou i pravou hemisféru. Mozku dodá energie a upraví jeho činnost. Pomůže nám lépe se soustředit. A bude nám to i více pálit.

Vědecká jóga pro mozek

Nebojte se, jóga pro mozek rozhodně nepatří do kategorie ezoteriky. Metoda je prověřená i mnohými vědeckými studiemi a skutečně funguje. A to nejen u dospělých, ale také u dětí či u studentů. Navíc nejde o žádné těžké cvičení. Jóga pro mozek je snadná a zabere jen několik minut denně.

Jóga umí mozek posílit

Stejně jako posilujeme i ostatní svaly v těle, můžeme posilovat mozek. Ten tvoří stovka miliard neuronů a mozkových buněk. Přičemž každá buňka v mozku je schopna tvořit mezi sebou až deset tisíc propojení. Buňky na sebe tak nepřetržitě působí a fungují v harmonii. Mozek je navíc obdařen mimořádnou schopností regenerace. Neustále se vyvíjí a zlepšuje. Musíme mu dát však prostor pro to, aby se mohl zlepšovat. Proto je třeba jej nějak stimulovat. Což jóga pro mozek umí skvěle. Mozek potřebuje nové zážitky, učení se něčemu novému či rozvíjení stávajících schopností. Tím vším posilujeme neuroplasticitu mozku a výrazně zvyšujeme jeho kreativitu. Právě to je doménou jógy pro mozek.

Jóga pro mozek bystří emoce i pocity

Je třeba rozvíjet stav vědomí s osobní sebereflexí na úkor nevědomého a podvědomého chování či reakcí mysli ovlivněné naším smyslovým vnímáním. V praxi klasické védské jógy (jóga pro mozek) se lidé učí pozorně vnímat své emoce a pocity. Při vědomém jednání je důležité rovněž vědomě vnímat sám sebe v každém okamžiku, při každé činnosti, být si vědom přítomného okamžiku a stát se jeho tvořivou součástí. Máme-li kontrolu nad sebou samým (rozuměno především nad svojí myslí), to znamená, že jsme vědomí, posilujeme svojí schopnost provádět změny. Jinak řečeno: úroveň vnímání sebe sama překonává procesy učení a pamatování probíhající v mozku.

Jóga pro mozek transformuje pomocí vnitřní alchymie energie z nižších energetických center na vyšší jemnější energie. Tyto energie následně využívají vyšší energetická centra. Když jsou tato centra vysoce „energetizována“, dodávají energii mozku, který tak může pracovat výkonněji a efektivněji. Jóga pro mozek aktivuje nejen mozek, ale také pomáhá vyrovnat energie srdečního, krčního, čelního a korunního energetického centra. Hlavní energetická centra jsou v podstatě hlavní akupunkturní body.

Jóga pro mozek: Vyzkoušejte praktické cvičení 

Jak vytvořit energetická spojení pro energetizování mozku? Fyzické tělo je velmi složitý elektronický nástroj. Má-li správné energetické propojení, pak funguje správně. Jakmile je propojení nesprávné, k očekávaným výsledkům nedojde. Například pravý ušní lalůček koresponduje s levou polovinou mozku a levý ušní lalůček koresponduje s pravou polovinou mozku. Když lehce stiskneme pravý ušní lalůček levým palcem a levým ukazováčkem tak, aby byl palec zvenčí, vytvoří se potřebné energetické spojení, které způsobí, že levá mozková hemisféra a hypofýza dostanou energii a aktivují se. Podobně když lehce stiskneme levý ušní lalůček pravým palcem a pravým ukazováčkem tak, že je palec zvenčí, vytvoříme nutné energetické propojení, které je zapotřebí k tomu, aby se pravé mozkové hemisféře a hypofýze dostalo energie a aktivovaly se. 

Jóga pro mozek: Pozice pro posílení

V praktickém cvičení jógy lze najít zhruba 24 pozic posilující mozek a jeho činnost. Vyzkoušejte alespoň některé:

Padangusthasana

Uděláte stoj spatný, chodidla vedle sebe, směřují rovně před sebe a s výdechem se maximálně předkloníte s napjatými dolními končetinami. Snažte se při výdechu a předklonu co nejvíce uvolnit. Pouze nohy jsou napjaté.

Savasana

Jedná se vlastně o leh na zádech, nohy jsou roztažené, paže leží asi v pětačtyřicetistupňovém úhlu od těla, dlaně otočené vzhůru. Toto je relaxační cvik, při kterém hluboce a klidně dýcháme.

 Adho Mukha Svanasana

Jedna z nejběžnějších póz v józe. Je podobná předchozímu cviku. Nohy mírně rozkročené, paže a trup napjatý a zvedneme hýždě tak, aby trup s rukama a napjatýma nohama tvořil obrácené písmeno V.

 Parsvottanasana

Hodně se rozkročíme jednou nohou vpřed a trup položíme na nohu, která je vpředu. Ruce se snažíme položit na zem do prostoru mezi nohami dlaněmi dolů.

Autor článku: Monika Poledníková