Hořčík se řadí mezi minerály, které jsou nezbytné pro spoustu procesů v našem těle. A to včetně regulace nervové a svalové soustavy. Pečuje i o správnou hladinu cukru v krvi, stabilizuje krevní tlak a podílí se na tvorbě bílkovin, kostí a je nezbytný pro DNA. Až 70 procent obyvatel se potýká s dlouhodobým nedostatkem hořčíku.

Fluor je přidáván do zubních past a často i do soli. Z mnoha stran je nám předkládáno, že bez něj se téměř nedá žít. Co když je to ale všechno jinak? Podívejme se na tento prvek dnes trošku jinýma očima.

Draslík je řazen mezi minerály, které naše tělo potřebuje téměř pro všechno, co dělá. A to včetně správné funkce srdce a ledvin, svalových kontrakcí i nervového přenosu. Draslík se však nachází v mnoha potravinách. A stejně jako u jiných minerálů i u draslíku platí, že nejlepší je jeho příjem stravou.

Zinek patří mezi minerály, které jsou nezbytné nejen pro naše zdraví, ale i pro náš vzhled. Zinek totiž umí zajistit, abychom měli pevné vlasy i nehty a čistou zdravou pleť. Kromě toho pečuje i o zdravý a správně fungující imunitní systém. A rozhodně by ve vašem jídelníčku neměl chybět, pokud plánujete potomka.

Jód patří mezi minerály, které jsou opředeny spoustou nepravd a mýtů. Přitom jde o prvek, který je pro naše zdraví nezbytně důležitý a rozhodně bychom jeho příjem neměli podceňovat. Dostatek jódu je nezbytný pro všechny, zejména pak pro kojence a těhotné ženy.